LECHE DE COCO EN POLVO X 150 GRMS

Beneficios de la Leche de Coco para la salud
 
 
1. Mejora la salud del corazón disminuyendo la presión sanguínea y el colesterol
​Los cocos son una de las mejores fuentes de ácido láurico. El 50% de las grasas del coco es ácido láurico, el cual tiene propiedades antibacterianas y antivirales. De acuerdo a numerosos estudios, el ácido láurico es un tipo de ácido graso protector asociado a mejoras en los niveles de colesterol y la salud del corazón.
Por ejemplo, cuando 60 voluntarios sanos fueron suministrados con porridge de leche de coco durante cinco días a la semana por un periodo de ocho semanas, los investigadores descubrieron que los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) disminuyeron, mientras que los los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL) crecieron significativamente. Concluyeron entonces que la grasa del coco ingerida en forma de leche no causa un efecto perjudicial en el perfil lipídico de la población en general. De hecho, es beneficiosa porque disminuye el colesterol LDL y aumenta el HDL (el bueno).
​Como los cocos contienen minerales importantes para la circulación y el control de la presión sanguínea, también es útil para disminuir los niveles de presión en la sangre, manteniendo los vasos sanguíneos flexibles, elásticos y libres de la acumulación de placa. Por ejemplo, el magnesio puede ayudar a combatir el estrés y la tensión muscular, a la vez que mejora la circulación y mantiene los músculos relajados. Esto es importante a la hora de prevenir ataques al corazón.
​2. Construye músculo y ayuda a perder grasa
​Existen estudios que descubrieron que los triglicéridos de cadena media (TGCM) hallados en la leche de coco aumentan el gasto energético y ayudan a potenciar el rendimiento físico. Después de realizar una actividad física, los músculos necesitan nutrientes — incluyendo electrolitos como el magnesio y el potasio— para reparar los tejidos y que los músculos crezcan y se hagan más fuertes.
​Como esta bebida vegetal tiene una elevada cantidad de grasas saludables, también te ayuda a sentirte con energía y previene el picoteo entre horas a la largo del día, lo que facilitará bajar de peso o mantenerte en forma.
3. Proporciona electrolitos y previene la fatiga​
​Aunque el agua de coco tiene más electrolitos, la leche de coco también provee minerales importantes que son necesarios para mantener el volumen de sangre, regular la salud del corazón y prevenir la deshidratación o diarrea. Especialmente en épocas muy calurosas, cuando se hace ejercicio o después de estar enfermo, los electrolitos ayudan a prevenir el agotamiento, golpes de calor, problemas de corazón, dolor muscular, calambres y baja inmunidad.
También contiene tipos de triglecéridos de cadena media que son utilizados por el cerebro para obtener energía, sin que ni siquiera necesiten ser procesados a través del aparato digestivo.
​Las calorías de la bebida de coco son una rápida y eficiente fuente de calorías saludables para el cerebro, el cual principalmente está formado por grasas y que depende constantemente de ellas para funcionar correctamente.
​4. Ayuda a perder peso
​Según un studio realizado por the School of Dietetics and Human Nutrition en la McGill University, seguir una dieta rica en triglicéridos de cadena media (TGCM) da lugar a una mayor pérdida de tejido adiposo (grasa corporal) que una dieta basada en ácidos grasos de cadena larga, tal vez debido al incremento del gasto energético y la oxidación de grasas.
​Los TGCM son considerados como agentes que ayudan en la prevención de la obesidad y estimulan la pérdida de peso. Al ser un alimento con elevado contenido de TGCM, la leche de coco es una bebida saciante y quemadora de grasas. Las grasas proporcionan una sensación de saciedad y satisfacción que puede ayudar a prevenir las escapadas a la nevera y a picar entre horas.
Evidentemente, es importante controlar las porciones, considerando que esta bebida vegetal tiene bastantes calorías. Pero introduciéndola correctamente en tu dieta, te surtirá de los ácidos grasos saludables necesarios y de otros minerales que ayudan a adelgazar y a detoxificarte. También es muy hidratante y ayuda en las funciones de los órganos que intervienen en la digestión, como el hígado y los riñones, metabolizando la grasa y eliminando los desechos del cuerpo.​
5. Mejora la digestión y alivia el estreñimiento
Un tracto digestivo bien hidratado es importante para prevenir y tratar el estreñimiento. La leche de coco nutre el revestimiento del aparato digestivo gracias a sus electrolitos y sus grasas saludables, mejorando la salud del intestino y previniendo enfermedades como el síndrome del colon irritable.
6. Controla los niveles de azúcar en la sangre y la diabetes
El contenido graso de la leche de coco puede ayudar a disminuir la tasa a la que el azúcar es liberado en el torrente sanguíneo, controlando los niveles de insulina y previniendo enfermedades como la diabetes. Ésta es una de las razones por las que la bebida de coco es especialmente recomendable a la hora de añadirla a recetas dulces y postres. Los TGCM son preferibles antes que el azúcar a la hora de proveer energía al cuerpo.
7. Ayuda a prevenir la anemia
Aunque el contenido de hierro de esta bebida no es muy alto, sigue siendo una buena manera de obtener este nutriente a través de un alimento vegetal, ayudando a prevenir la anemia.
8. Previene la inflamación en las articulaciones y la artritis
Los TGCM de la leche de coco ayudan a reducir la inflamación que está asociada a enfermedades dolorosas como la artritis y padecimientos en las articulaciones o los músculos. Esta bebida, en lugar del azúcar refinado, es aconsejable para personas con artritis (u otras enfermedades autoinmunes) ya que el azúcar es un proinflamatorio y está asociado a la inmunidad reducida, el dolor agudo e inflamación.
9. Previene las úlceras
Otro de los beneficios nutricionales de este maravilloso alimento que puede sorprenderte es que es capaz de reducir la aparición de úlceras. Cuando se le suministró leche de coco a ratas con úlceras, notaron una reducción en el tamaño de las úlceras de alrededor del 56%. El estudio concluyó que esta bebida tiene efectos protectores sobre la mucosa gástrica que provoca las dolorosas úlceras.